高考前一周，考生要做好以下四個方面的調整：

1.首先自然是調整好心態。那麼，將心態調整到怎樣的一個狀態呢？可以用八個字來概括：充滿自信，適度興奮。大家知道，自信是一個人做好任何一件事情都不可或缺的一種積極的心理品質，高考前一周，考生無論如何都必須使自己具有這種心理狀態，只有這樣，你的高考就已經走在成功的道路上了。至於興奮，同自信有異曲同工之妙，但考生要注意的是，興奮必須適度，過於興奮，就會導致晚上難以入眠，反而對考試不利。

2.調整好答題狀態。什麼是答題狀態呢？就是考生一拿到試題，就有一種作答的欲望，就要一種熟悉的感覺，就有一種作答的思路。對於考生來講，這種狀態直接決定考生的答題質量，決定考生在考場上的成敗。因此，考生在高考前一周，對這種狀態也必須重視。

3.調整好身體狀態。所謂調整好身體狀態，就是指考生在高考前一周，不能再像以前一樣，熬夜複習；這時候，考生必須科學合理的安排自己的作息時間，做到休息充分，睡眠充足，身體不感到疲乏。常言道：身體是革命的本錢，同樣的道理，身體也是高考的本錢。只有身體健康，精力充沛，心態、答題狀態才有可能保持在一個比較好的水平線上。

4.調整好「生物鐘」狀態。科學已經證明，人體內存在着一個「生物鐘」，這個「生物鐘」在通常狀況下，是同人的正常作息時間協調一致的；特殊情況下，是可以通過訓練控制的。作為考生，在高考前一周，最需要的「生物鐘」自然就是同高考各科的考試時間相一致。

5.飲食有所調整。

要確保證飲食衛生。進入夏季，氣溫高，濕度大，為細菌、病毒、寄生蟲等生長提供了繁殖條件，因此在高考飲食安排上一定要注意衛生，過期、變質的食品絕對不能吃。另外，像龍蝦這些生長環境不是太好的食物儘量不吃，還有一些生嗆、涼拌、醃製以及煎炸的食品也最好不要吃。

夏天各種時鮮果蔬大量上市，人們生食的機會大大增加，考生家長要注意保持食物新鮮，生吃蔬菜、水果時一定要洗淨，避免因不潔食品引起急性腸胃炎等。

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